Studenten komen tot rust tijdens een ‘bosbad’
Van 17 tot 21 november zet UAntwerpen mentaal welzijn extra in de kijker
Voor de vijfde keer zet de Universiteit Antwerpen een week lang het mentaal welzijn van haar studenten extra in de verf. De Mind Matters Week doet studenten op adem komen met inspirerende lezingen, ontspannende workshops en activiteiten zoals djembé, hondjes knuffelen, comedy en yoga.
Het zijn onzekere tijden, en dat weegt op het gemoed, ook bij studenten. Reden te meer om mentaal welzijn extra onder de aandacht te brengen. De Mind Matters Week wil het onderwerp nog meer bespreekbaar maken, en studenten tools aanreiken om met stress en angst om te gaan.
“We zijn tijdens de coronaperiode gestart met de Mind Matters Week”, vertelt coördinator Femme Swinnen. “Toen stond mentaal welzijn natuurlijk bovenaan de agenda. Maar we merken dat het thema ook nu heel belangrijk is voor onze studenten. Daar zetten we het hele jaar door op in, bijvoorbeeld met initiatieven om studenten met elkaar in contact te brengen. Tijdens de Mind Matters Week schakelen we nog een versnelling hoger.”
Budgetbeheer en detox
Op maandag 17 november wordt het startschot gegeven voor een week vol activiteiten, workshops, talks en webinars. Het goedgevulde programma moet helpen het mentaal welzijn van de studenten een boost te geven. Zo krijgen ze tips voor een goede nachtrust, leren ze hun budget beheren en ontdekken ze hoe een digitale detox kan helpen om meer rust te vinden.
Honden op de campus: een van dé succesnummers tijdens de Mind Matters Week.
Niet alleen de studenten, maar ook rapper Yung Mavu & actrice Anushka Melkonian staan stil bij het thema welzijn: waar zijn ze dankbaar voor, hoe werken ze aan hun mentaal en fysiek welzijn, wat maakt hen gelukkig. Tijdens een live podcast op de Stadscampus (dinsdag 18 november) leggen de twee hun ziel bloot.
Van natuur tot virtual reality
Doorheen de week kunnen studenten hun zinnen verzetten tijdens tal van activiteiten: van een workshop hartcoherentie en een hoelahoepsessie tot een initiatie djembé en yoga in het MAS. Ook creatieve workshops met klei en verf staan op het programma.
Wie rust zegt, zegt ook natuur. Tijdens het ‘bosbaden’ (maanden en vrijdag, telkens van 12.45 tot 14.15 uur) op Campus Drie Eiken staan studenten bewust stil bij de geuren, geluiden en kleuren van het bos. Een andere vorm van verstilling vinden ze tijdens een VR-relaxatiesessie: een virtuele reis naar een wereld vol kalmte en sereniteit.
Honden en hilariteit
Ook de honden zijn dit jaar weer van de partij. De beestjes hebben dan ook een bewezen positieve invloed op je mentaal welzijn. Woensdag- en vrijdagmiddag zullen er op de Stadscampus, Campus Groenenborger, Campus Middelheim en Campus Drie Eiken hondjes aanwezig zijn: studenten kunnen spelen en knuffelen met de viervoeters. Tot slot mag ook humor niet ontbreken. Tijdens een comedyshow zorgt Soe Nsuki op vrijdagmiddag (21/11) voor de nodige hilariteit.
www.uantwerpen.be/mindmattersweek
www.uantwerpen.be/mindmattersweek-eng